Fly yoga ou Yoga Aérien

Cours collectifs de Yoga Aérien proche de Libourne

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Yoga Aérien

Qu'est-ce que le yoga aérien ?

Le yoga aérien, également connu sous le nom de yoga en hamac ou de yoga anti-gravité, est une pratique qui combine des postures de yoga traditionnelles avec l'utilisation d'un hamac suspendu. Les participants effectuent une série de mouvements et de postures dans le hamac, qui est accroché au plafond. Ce type de yoga permet une plus grande liberté de mouvement, une meilleure flexibilité et une sensation de légèreté grâce au support offert par le hamac. Il peut également aider à renforcer les muscles, à améliorer l'équilibre et à soulager le stress en permettant une détente profonde. Le yoga aérien est adapté à tous les niveaux de pratique, des débutants aux yogis expérimentés, et offre une expérience unique et ludique dans laquelle on se sent littéralement en suspension.

Les bienfaits du Yoga Aérien ou Fly Yoga:

Le yoga aérien offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, notamment :

Amélioration de la flexibilité : Les postures réalisées dans le hamac permettent d’étirer les muscles en profondeur, ce qui favorise une meilleure flexibilité corporelle.

Renforcement musculaire : En utilisant le hamac comme support, le yoga aérien engage les muscles du corps dans des positions souvent difficiles à atteindre dans le yoga traditionnel, ce qui renforce le corps de manière globale.

Soulagement du stress : La sensation de flotter et de se laisser porter dans le hamac peut aider à détendre le corps et l’esprit, favorisant ainsi la relaxation et la réduction du stress.

Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Les mouvements effectués dans le yoga aérien exigent un bon équilibre et une coordination précise, ce qui peut aider à améliorer ces capacités au fil du temps.

Décompression de la colonne vertébrale : Les inversions réalisées dans le yoga aérien permettent de décompresser la colonne vertébrale, soulageant ainsi les tensions et les douleurs dorsales.

Stimulation de la circulation sanguine : Les mouvements et les postures du yoga aérien favorisent une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, ce qui contribue à une meilleure santé générale.

Amélioration de la concentration et de la conscience corporelle : En se concentrant sur les mouvements et les sensations du corps dans le hamac, le yoga aérien peut aider à développer une meilleure conscience corporelle et une plus grande concentration mentale.

Contre-indications :

  • Chirurgie ou blessure récente
  • Glaucome: maladie du nerf optique liée à l’hypertension oculaire
  • Hypertension artérielle ou hypotension (importante)
  • Problème d’oreille interne, vertige, malaise fréquents
  • AVC récent
  • Insuffisence cardiaque
  • Grossesse ( si vous êtes enceinte le cours peut être adapté mais en individuel sur cours prénatal)
En résumé, le yoga aérien offre une expérience unique et complète qui allie les bienfaits physiques du yoga traditionnel à une sensation de légèreté et de liberté procurée par le hamac, tout en favorisant la détente mentale et la relaxation
Le yoga Aérien ou Fly Yoga avec Anaïs de Chandrananda proche de Libourne, va vous permettre de vous sentir plus léger et détendu dans votre corps et votre esprit.

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