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Bienvenue dans l’univers apaisant du yoga, où le corps, l’esprit et l’âme se rejoignent pour créer un équilibre parfait. En tant que passionnée de yoga, je vous invite à explorer mes cours collectifs de Vinyasa, Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga Aérien, Yoga Aérien Prénatal et Yoga Postnatal, idéalement situés à proximité de Libourne et Saint-André-de-Cubzac.
Vinyasa : Flow dynamique pour un esprit éveillé Le Vinyasa, une danse fluide entre mouvement et respiration, renforce le corps tout en libérant l’esprit des tensions quotidiennes.
Yin Yoga : Une plongée dans la quiétude intérieure Découvrez la relaxation profonde et la connexion intime avec vous-même à travers cette pratique méditative et douce.
Hatha Yoga : Équilibre et alignement pour le corps et l’esprit Fondement du yoga, il améliore l’alignement, la force et la souplesse, favorisant le calme intérieur.
Yoga Aérien : Libérez votre corps en entre terre et ciel. Explorez le Fly Yoga, une pratique qui combine les postures traditionnelles avec l’apesanteur grâce à un hamac. Cette méthode unique offre un étirement profond et une décompression des articulations.
Yoga aérien prénatal : bien-être et relaxation pour les futures mamans. Spécialement conçu pour les femmes enceintes, le yoga aérien prénatal utilise le soutien du hamac pour offrir des postures sécurisées et confortables, favorisant le bien-être et la relaxation pendant la grossesse.
Yoga aérien postnatal : retrouver l’équilibre après la naissance. Le yoga postnatal aide les nouvelles mamans à récupérer après l’accouchement, renforçant le corps et apaisant l’esprit. Ces cours sont adaptés pour intégrer doucement l’activité physique tout en tenant compte des besoins spécifiques post-partum.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, mes cours sont conçus pour être accessibles à tous les niveaux. Je prends le temps d’adapter les postures et les séquences en fonction des besoins individuels, créant ainsi un espace sûr et inclusif pour chacun.
Au-delà des postures physiques, le yoga offre un chemin vers la découverte de soi et de son potentiel le plus profond. À travers la pratique régulière, vous développerez une meilleure gestion du stress, une plus grande flexibilité mentale et une sensation accrue de bien-être global.
Que vous cherchiez à renforcer votre corps, à apaiser votre esprit ou simplement à vous connecter avec une communauté bienveillante, mes cours de yoga vous offrent une opportunité de croissance personnelle et de transformation.
Pour les cours de Vinyasa, Hatha, et Yin, un petit changement sera apporté, le même cours sera donnée pendant deux semaines consécutives.
La répétition est essentielle pour atteindre la précision et le contrôle dans vos mouvements, votre respiration et l’arrêt des pensées.
Perfectionnement de l’Alignement :
Répéter les mêmes postures sur deux semaines permet d’affiner votre alignement. En pratiquant les mêmes séquences, vous devenez plus conscients de votre corps, ce qui aide à corriger les postures et à éviter les risques de blessures.
Profondeur de la Pratique:
Chaque répétition permet d’explorer plus profondément chaque posture. Vous pouvez aller au-delà de la surface et découvrir des nuances dans chaque mouvement que vous n’auriez pas remarquées lors d’une seule pratique. La circulation de l’énergie vital (le prana).
Évolution personnelle :
Bien que le cours soit le même, vous ne serez pas dans le même état d’esprit à chaque session. Les tensions et le vécu de la journée influencent votre pratique. En répétant les séances, vous pouvez observer ces changements et comprendre comment ils affectent votre corps et votre esprit.
Consolidation de la mémoire musculaire :
Répéter les mêmes séquences aide à renforcer la mémoire musculaire. Cela permet de rendre les postures plus naturelles et fluides, réduisant ainsi l’effort nécessaire pour les exécuter correctement.
Observation des progrès :
La répétition vous permet de constater vos progrès. En comparant votre pratique d’une semaine à l’autre, vous pouvez voir les améliorations et identifier les domaines nécessitant encore du travail.
Ancrage dans l’instant présent :
La pratique répétée vous aide à rester ancré dans le moment présent. Chaque session, bien que similaire, sera unique en fonction de votre état d’esprit et des sensations du jour. C’est une opportunité pour observer et accepter les fluctuations de votre corps et de votre esprit.
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