Ancrage et Pranayama : Chaque séance débute par des exercices de respiration (pranayama) spécialement adaptés aux femmes enceintes. Ces techniques aident à calmer l’esprit et à préparer le corps à l’accouchement.

Postures de Yoga Prénatal Aérien : Nous intégrons des postures adaptées au yoga aérien prénatal. Ces postures permettent de détendre le corps, de faire de la place au bébé et de retrouver une certaine légèreté.

Relaxation Finale – Savasana en Fœtus : La séance se termine par une relaxation profonde en savasana, où vous serez enveloppée dans le doux tissu du hamac. Cette posture, que nous appelons “le fœtus dans le fœtus”, symbolise la connexion profonde avec votre bébé et vous procure une sensation de sécurité et de paix.