Qu’est-ce que le Yoga Prénatal ?

La grossesse, l’accouchement et la gestion post-partum sont des moments incroyables et fascinants dans la vie d’une femme. Ces périodes peuvent être bouleversantes, et je suis là pour vous accompagner avec douceur et sagesse.

Formée au yoga prénatal à l’école Shantyoga, je vous enseigne ce yoga selon les principes de l’ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Pendant la grossesse, surtout durant le troisième trimestre, il est important de faire descendre l’énergie (apana vayu) pour faciliter le passage de bébé dans le bassin.

Je vous propose des cours de yoga prénatal doux et respectueux, adaptés à votre énergie, votre corps et votre bébé.

Les Bienfaits du Yoga Prénatal

Grâce aux Asanas (postures de yoga) :

• Création d’espace pour le bébé, pour un confort optimal
• Aide à l’engagement du bébé dans le bassin selon le trimestre
• Prévention des maux de grossesse
• Renforcement des muscles pelviens
• Amélioration de la circulation sanguine
• Renforcement et assouplissement de la colonne vertébrale
• Création d’espace à l’intérieur de l’utérus, favorisant un accouchement naturel et fluide

Grâce à la Respiration (Pranayama) :

• Apaisement du système nerveux
• Augmentation de la confiance et du courage
• Réduction de la fatigue
• Oxygénation des cellules de la mère et du bébé
• Dénouement des tensions corporelles
• Préparation à l’accouchement, renforçant le lien mère-bébé

Grâce à la Méditation :

• Meilleure connaissance de soi
• Sensation de sérénité et de détente
• Réduction des inquiétudes liées à la grossesse et à l’arrivée de bébé

Yoga Prénatal près de Libourne et Saint-André-de-Cubzac

Le yoga prénatal avec Anaïs de Chandrananda, proche de Libourne, vous accompagnera tout au long de votre grossesse pour vous aider à vous sentir plus légère et détendue, tant physiquement que mentalement. Mes cours de yoga prénatal à Saint-Genès-de-Fronsac incluent des techniques de respiration, de méditation et des postures adaptées pour que vous viviez votre grossesse en toute sérénité.

Avant chaque cours, nous prenons le temps d’échanger pour adapter la séance à vos besoins et à votre état actuel.

Rejoignez-nous pour découvrir les bienfaits du yoga prénatal dans un cadre apaisant et bienveillant.

Pour en savoir plus sur les horaires et les tarifs de nos cours de yoga prénatal à Saint-Genès-de-Fronsac, près de Libourne, contactez-nous dès aujourd’hui.