Le yoga postnatal avec Anais proche de Libourne, va vous permettre de mieux vivre votre post partum, de limiter les tensions dans votre corps, et de retrouver petit à petit votre énergie, tout en respectant le rythme de votre corps.
Dans beaucoup de cultures traditionnelles, la période postnatale dure environ 6 semaines, ou le plus important est le repos. Pendant ces six semaines, la maman reste le plus possible en position allongée, afin de favoriser la récupération. Ce temps de repos, va également aider la maman, à accepter les changements, d'accepter son nouveau rôle , et de faire connaissance avec son bébé.
En yoga postnatal, les bébés sont les bienvenus, et ressentiront autant de bienfaits que leur maman.
Le yoga postnatal pourra débuter une fois que la rééducation du périnée sera faite.
Grâce au mouvement, vous allez petit à petit et au cours des séances, vous réapproprier votre corps. Retrouver de la mobilité, gagner en souplesse et soulager les tensions et douleurs postnatales.
Pranayama permet d'apaiser le système nerveux sympathique, d'apporter confiance et courage, et de lutter contre la fatigue . La respiration en yoga postnatal, va vous permettre de venir oxygéner toutes les cellules de votre corps, et ainsi gagner en concentration et mémoire. La respiration va également vous aider à dénouer les tensions ressenties dans votre corps suite à l'accouchement et au portage.
La méditation et la visualisation, vont vous aider à mieux vous connaître, dans le but de vous sentir sereine et détendue, en lien avec des inquiétudes que vous pouvez peut-être avoir en lien avec l'arrivée de bébé ou toute autre chose.
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